HIDUP SEHAT FISIK & PSIKIS
Pengertian
hidup sehat fisik psikhis biasa disebut dengan sehat secara jasmani dan rohani.
Yang
dimaksud kesehatan fisik / jasmani adalah keadaan badan yang baik artinya bebas
dari sakit seluruh badan serta bagian–bagiannya. Siswa yang fisiknya sehat dan
kuat lebih beruntung daripada siswa yang sakit – sakitan, kurus, dan lemah.
Siswa
yang sehat dapat mengikuti semua aktifitas di sekolah maupun di lingkungan
masyarakat. Aktifitas yang diikuti akan memberikan pengalaman- pengalaman baru
yang merupakan modal bagi perkembangan selanjutnya.
Yang
dimaksud kesehatan psikhis atau rohani adalah kemampuan siswa menyesuaikan diri
terhadap berbagai tuntutan perkembangan sesuai usianya, baik tuntutan dalam
diri sendiri maupun dari luar dirinya, seperti menyesuaikan diri dengan
lingkungan rumah, lingkungan sekolah, lingkungan masyarakat serta teman sebaya.
Siswa yang
sehat secara psikhis akan lebih merasa aman, bahagia, serta rasa diterima oleh
teman-temannya. Maka dengan demikian siswa akan dapat mengikuti pelajaran
dengan baik, namun sebFianknya siswa yang mengalami gangguan secara psikhis dia
akan mengalami hambatan dalam belajar ia merasakan ada rasa cemas, sedih, marah,
kuatir, rendah diri, kurang percaya diri dll.
Cara-cara menjaga
kesehatan fisik antara lain :
1.
Memakan
makanan sehat yang mengandung kalori, karbohidrat, protein, mineral, Vitamin, susu
( 4 sehat 5 sempurna )
2.
Menjaga
kebersihan badan, antara lain :
Ø
Mandi
secara teratur dengan sabun mandi.
Ø
Menggosok
gigi setelah makan & sebelum tidur.
Ø
Membersihkan
kuku, hidung, telinga.
Ø
Mencuci
kaki sebelum tidur.
Ø
Rutin
memeriksakan diri ke dokter gigi, dokter mata, dan lain-lain.
3.
Menjaga
kebersihan lingkungan.
Ø
Selalu
merapikan & membersihkan kamar tidur.
Ø
Memberikan
ruang belajar di rumah & di sekolah.
Ø
Membersihkan
kamar, rumah, halaman dsb.
Cara-cara
menjaga kesehatan psikhis :
1. Menerima &
mengakui dirinya sebagaimana adanya.
2. Tekun beribadah
& berakhlak mulia.
3. Bersikap sportif
dalam segala kegiatan.
4. Percaya diri
5. Tidak takut
tantangan & berusaha terus untuk mengatasinya
6. Bersifat terbuka
7. Banyak bergaul yang
positif
8. Membina komunikasi
yang baik dengan teman, guru & orang tua.
9. Banyak latihan
mengendFiankan diri, seperti tidak pemarah, tidak cemas, selalu berpikir
positif dan mudah memaafkan orang lain.
10.
Membiasakan
diri untuk selalu peduli terhadap lingkungan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar